TÜm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı, Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi Hekimi Doö. Dr. Vural Fidan, sağlıklı uyku ile yaşam kalitesinin yÜkseleceğini, yetersiz uykunun ise sağlığı bozduğunu ve yaşam kalitesini dÜşÜrdÜğÜnÜ sÖyledi.ü
15 Mart DÜnya Uyku GÜnÜ dolayısıyla aöıklama yapan TUTDER Başkanı Doö. Dr. Vural Fidan, uyku ve uyku bozuklukları hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Bu yılki sloganın, 'Sağlıklı Uyku, Sağlıklı Yaşlanma' şeklinde belirlendiğini anlatan Fidan, uykunun yaşamın yaklaşık 1'de 3'ÜnÜ oluşturan bir sÜreö olduğunu belirtti. Her 5 insandan birinin gece yeterli sÜrede uyumasına rağmen gÜndÜz uykulu olma şikayeti yaşadığını hatırlatan Doö. Dr. Fidan, çGÜndÜz uykusu, yeteri kadar uyusanız da aktif ya da pasifken ortaya öıkması normal bir durum değildir. Uyku apnesi gibi sorunlar hem kişide hem de toplumda sorunlar oluşturur. Trafik kazaları ve iş kazaları riski bunun toplumsal boyutlarından biri. Ayrıca sağlık harcamaları aöısından da bazı sonuöları var. Uyku apne hastası olup da tedavi olmayan bir kişinin her şeyden Önce yaşam sÜresi azalıyor. ÜnkÜ bu hastalık her gece bedeni ve beyni hasara uğratıyor; kalp hastalığı riskini 2-5 kat artırıyor, kalp yetmezliği, kalp ritim bozukluğu gibi hastalıkları tetikliyor, inme riskini 2 kat artırıyor. Eğer tedavi edilmezse hipertansiyon da varsa, ilaca rağmen hastalık direnöli hale geliyor. Bu hastaların başka sağlık sorunları ile hastaneye başvurma oranı 3 kat fazladır, ekonomik olarak harcamaları da yine 10 kat daha fazladırç dedi.ü
DÜnya Uyku GÜnÜ'nÜn bu yılki temasının uykunun ne kadar Önemli olduğunu anlattığını ifade eden Doö. Dr. Fidan, ç oğu yetişkin iöin 7-8 saatlik uyku gelecekteki fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmek iöin yapmaları gereken en Önemli aktivitedir. ocukların optimal Öğrenme ve oyun iöin daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Son araştırmalar, beyin sağlığı iöin yeterli miktarda uyumanın Önemini gÖstermektedir, öÜnkÜ uyku sırasında, beyin uyanıkken gÜn boyunca biriken yaşlanan beyine zarar verebilecek toksinleri temizler. İyi ve kaliteli uyku almak iyi yaşlanmanın anahtarıdır, fiziksel, bilişsel ve duygusal sağlık riskini arttırır. Genö erişkinlikte ve orta yaşta iyi uyumak obezite ve hipertansiyon riskini azaltır. Bazı öalışmalarda, dÜzenli uyku, yÜz derisinde daha az yaşlanma belirtileri ve daha iyi doku tonu ile ilişkilendirilmiştir. GÜndÜz uyku isteğine en sık neden olan uyku hastalığının uyku apnesi sendromu yani uykuda solunum bozukluğunun olduğunu gÖrÜyoruz. DÜnya genelinde Özellikle 40 yaş Üzeri erkeklerde öok daha sık gÖrÜlen bir hastalık bu. Aslında batı toplumlarında erkeklerde daha fazla gÖrÜlÜyorken bizde kadınlarda da sıköa gÖrÜlÜyor ki bunun bir sebebi de obezite oranlarındaki artıştır. Eğer horlama varsa, gÜndÜz uykusu oluyorsa, yaş 40'ı geömişse, kadınlarda menopoz varsa, uykuda nefes tıkanıyorsa muhakkak uyku tıbbı uzmanına başvurulması gerekiyor. Bu hastalıklar tamamen kontrol altına alınabilen ancak ÖmÜr boyu devam eden hastalıklardır. Televizyon izlerken, gazete okurken uyuklama da ne yazık ki bizim toplumumuzda normal gÖrÜlÜyor. Ancak hastalık ilerlediği zaman araba kullanırken dahi uyuklama sorunu ortaya öıkıyor ki bu da trafik kazalarının en Önemli sebeplerinden biri. Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) yapılan araştırmada trafik kazalarının ilk 3 nedeni iöinde uyku problemlerinin olduğu gÖrÜlmÜş. Dolayısıyla gÜndÜz uykululuk, trafik kazalarında alkollÜ araö kullanımı kadar ciddi bir sorundur. Uyku apnesinde en Önemli belirtiler şişmanlık ve cinsel aktivite bozukluğudur. Seks ve bÜyÜme hormonlarının yÜzde 80'i derin uykuda salgılanıyor. Ama uyku apnesi sorunu olanlar derin uykuya geöemezler. Bu durumda da seks hormonları salgılanamaz ve cinsel sorunlar ortaya öıkar. Uyku apnesini dÜzelttiğiniz de bu sorunun da ortadan kalktığı gÖrÜlÜrç diye konuştu.ü