Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzman Psikoloğu Yelda Uötu ge, tatil dÖnÜşÜ eve dÖnÜşte ve öalışmada yaşanabilecek problemleri aşmak ve iş hayatına uyum sÜrecini kolaylaştırmak iöin Önerilerde bulundu.ü
Bayram tatili pek öok öalışanın sabırsızlıkla beklediği tatil fırsatlarından biri olarak gÖrÜlÜyor. Tatil dÖnÜşÜnde sık sık baş ağrıları, uykusuzluk, iştahsızlık, sabahları erken uyanamama, sırt ve boyun ağrıları, işe gitme isteksizliği, gerginlik gibi durumlar öalışan vatandaşların şikayetöi olduğu en bÜyÜk sorun haline geliyor. zellikle depresyon ve kaygı bozukluğu geöiren kişilerde bu şikayetler daha fazla gÖrÜlÜyor. Tatile öıkmaktan keyif almayan ve yoğun iş temposuna geri dÖndÜğÜ iöin mutlu olan vatandaşların ise bu sÜreöten neredeyse hiö etkilenmediklerini belirten Uzman Psikolog ge, öalışmaktan zevk alanlar iöin tekrar yoğun iş temposuna dÖnmenin sorunsuz bir şekilde geröekleşeceğini sÖyledi.ü
'Tatilden en az bir gÜn Önce evde olup, son gÜnÜnÜzÜ evde dinlenerek geöirin'ü
Tatil dÖnÜşÜnde biröok kişinin iöin iş hayatına ve gÜnlÜk hayata uyum sÜrecinin zorlaşacağını ve konsantrasyon problemlerinin artacağını sÖyleyen Yelda Uötu ge, 'Tatilden geö saatlerde dÖnÜp ertesi sabah işe başlamak adaptasyon sorunu yaşamanıza sebep olabilir. Bu sebeple tatilden en az bir gÜn Önce evde olup, son gÜnÜnÜzÜ evde dinlenerek geöirin. Tatil boyunca iş ve Özel hayatınızla ilgili sorgulamalardan uzak kalın. Bu sorgulamalar sizin psikolojik olarak daha fazla kaygılanmanıza ve yorulmanıza sebep olur. Tatile öıkmanızın sizin iöin bir anlamı kalmaz. Tatil dÖnÜşÜnde Önemli toplantılar, Önemli projeler kendinizi aniden katı bir değişim iöinde hissetmenize sebep olur. Bu sebeple öalışma ortamınızdaki ilk haftayı daha esnek bir şekilde programlamaya öalışın. Tatilde yaşadığınız huzuru, tatil dÖnÜşÜnde de devam ettirebilmek iöin hobilerinize, spora ve kendinize zaman ayırın. İlk haftalarda daha yumuşak bir geöiş olması iöin mesai bitiminde, arkadaşlarınızla ve ailenizle birlikte tiyatro, sinema, konser gibi etkinliklere katılın. Beslenme alışkanlıklarınızı yeniden gÖzden geöirerek tatil botunca bozulan beslenme alışkanlıklarınızı yeniden planlayabilir ve kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz' şeklinde Önerilerde bulundu.ü