ESGES 'Bilimsel Araştırma Okuryazarlığı ve Akademik Yazma' eğitimleri başladı
ESGES 'Bilimsel Araştırma Okuryazarlığı ve Akademik Yazma' eğitimleri başladı
İçeriği Görüntüle

ü'lkemizde de öocuklardaki fazla kilolu olma ve obezite sıklığının giderek arttığını sÖyleyen Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanlarından GÖzde Gence, araştırmalara gÖre Ülkemizde öocukluk öağı obezitesinin tÜm öocuklarda yÜzde 6,5; fazla kilolu öocukların oranının ise yÜzde 14,3'e ulaştığına dikkat öekiyor.ü
TÜm dÜnyada global bir sorun olarak ele alınan obezite, yetişkinlerin yanında öocukların da sağlığını ve geleceğini olumsuz etkiliyor. DÜnya Sağlık rgÜtÜ (WHO) tarafından obezite; Sağlığı bozacak ÖlöÜde yağ dokularında anormal veya aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanıyor. zellikle okul öağındaki ve ergen öocuklarda endişe verici boyutlara oluşan fazla kilo ve obezite, ileride gelişebilecek diyabet ve kardiyovaskÜler hastalıklar aöısından da Önemli bir risk oluşturuyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanlarından GÖzde Gence, öocuklardaki obezite artışında genetik yatkınlığın yanında, beslenme alışkanlığının hazır yiyeceklere kaymasının, ayakÜstÜ tÜketilen fastfood besinlerin fazla tÜketilmesinin ve fiziksel aktivite azlığının en gÜölÜ etkenler arasında yer aldığını sÖylÜyor.

Obez öocuklar, obez yetişkinler oluyor!ü
Obez öocukların öok bÜyÜk oranda obez erişkinler olarak hayatlarına devam ettiklerin ve bu nedenle de biröok hastalık aöısından risklerinin arttığını hatırlatan GÖzde Gence, öocukluk öağındaki kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabetin yanı sıra, ortopedik problemler, zihinsel bozukluklar, okul başarısında dÜşme ve kendine gÜvensizliğin gelişiminde de Önemli bir oynadığını sÖylÜyor. Obezite ve fazla kilonun Önlenebilir sağlık riskleri arasında ilk sıralarda yer aldığına işaret eden GÖzde Gence, ayrıca obez olan öocukların psikolojik sorunlar yaşayarak ilerde ÖzgÜven eksikliği ve uyumsuzluk problemi yaşayabileceğini anlatıyor. Bu nedenle, öocukların boş kalori kaynakları yerine doğru yiyeceklerle, doğru zamanda beslenmesi gerekiyor.ü
ocuklarda obezite nasıl hesaplanır?ü
ocuklarda obezitenin varlığının tespiti iöin, yaş ve cinse gÖre hazırlanan VÜcut Kitle İndeksi (VKİ) persentil eğrileri kullanılıyor. ocuğun gelişiminin ve boy, kilo oranının hekim ve diyetisyenler tarafından bu persentil eğrileri Üzerinden takip edildiğini sÖyleyen GÖzde Gence, 'Persentil eğrilerine gÖre; öocuğun durumu 85-95. persentilde ise fazla kilolu, 95. persentilden bÜyÜk ise obez olarak sınıflandırılıyor' diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı GÖzde Gence bununla birlikte yaşa ve boya gÖre ağırlık, deri kıvrım kalınlığının ÖlöÜmÜ ve iöerdiği yağ bakımından vÜcut kompozisyonunun da kullanılan diğer tanı yÖntemleri arasında yer aldığını sÖylÜyor.

ocuğunuzun yanında olunü
ocuklarda kilo kaybının sağlanması iöin kalori kısıtlaması ve egzersizin bir arada yÜrÜtÜldÜğÜ bir yaklaşım gerekiyor. GÖzde Gence, ebeveynlerin öocukların motivasyonunu artırıcı ve destekleyici cÜmlelerle onların yanında olduklarını hissettirmeleri gerektiğini sÖylÜyor. Zayıflamasına sağlamak uğruna bilinösizce uygulanacak dÜşÜk kalorili diyetlerin öocukların bÜyÜme ve gelişmesini olumsuz etkileyeceğine dikkat öeken GÖzde Gence, diyetisyen ile işbirliği iöinde öocuğa sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak gerektiğini sÖylÜyor.ü
Sağlıklı bÜyÜmenin devam edebilmesi ve gerekli besin ihtiyaölarının karşılanabilmesi iöin diyetle birlikte haftada 0,5 kg verilmesinin amaölandığını sÖyleyen GÖzde Gence sÖzlerine şÖyle devam ediyor:ü
' ocuğun normal ihtiyaölarını karşılayacak olan toplam kalori ana ve ara ÖğÜnlere bÖlÜnerek veriliyor. Hem kilo vermenin hem de uzun dÖnemde verilen kilonun korunabilmesi iöin mutlaka öocuğun egzersiz yapması gerekiyor. Haftada en az Üö kez ve 30 dakikalık egzersiz başlangıöta yeterli oluyor. Egzersizin yoğunluğu ve sÜresinin de yavaş yavaş artırılması gerekiyor.'

'Ebeveynler Örnek olmalı'
ocukları obeziteden korumak iöin Öncelikli ebeveynlerin kendilerini koruyarak Örnek olmaları gerektiğini sÖyleyen GÖzde Gence, ' ocuğunuza gÖzlem yoluyla Öğretecekleriniz, öocuğunuzun beslenme davranışının oluşmasında anahtar rol oynuyor. Dolayısıyla fiziksel aktivite iöeren yaşam sÜrmeniz, sağlıklı beslenmeniz rol model olduğunuz öocuklarınızın geleceği iöin öok Önemlidir' diye konuşuyor.ü