ALGILAR VE YETERSİZLİK HİSSİ…

Yetersizlik duygusu, herhangi bir nesnel yetenek veya yeterlilik ölçüsünden ziyade, düşük benlik saygısı, düşük özgüven ve aşağılık kompleksi ile bağlantılıdır…Bu nedenle, genellikle zihinsel olarak abarttığımız eski güvensizliklerden veya eksikliklerden kaynaklanır…

Yetersizlik hissi yaşamın çok erken dönemlerinde oluşur…Ebeveynler ile aradaki bağ ,özgüven seviyesini etkileyebilir ve özgüveni şekillendirebilir… Bu sebep ile mesafeli bir ilişki varsa veya reddedilmiş hissi ile kişi kendisini suçlayabilir ve yetersizlik fikrini geliştirebilir…

Bunun yanısıra; yetişkinlikte toksik ilişkiler ve aşırı sosyal baskı da psikolojik yapıyı değiştirebilir, kişinin kendisinden şüphe duymasına, yetersizlik hissi oluşumuna katkı sağlayabilir…

Uzun vadede bu yetersizlik duygusu derin bir iç tatminsizlik yaratır ve ruh sağlığını etkiler…

Yetersizlik hissiyatı genellikle kişinin geçmiş deneyimlerinden kaynaklanır…

Özellikle çocukluk deneyimleri, bu duygunun temelini oluşturabilir…

Çocuklukta yaşanan olumsuz deneyimler, aile içi ilişkilerdeki sorunlar veya travmatik olaylar, kişinin kendine olan güvenini ve değer algısını etkileyebilir…

Bu nedenle, yetersizlik duygusuyla başa çıkmadan önce, geçmiş deneyimleri gözden geçirmek ve bu deneyimlerin duygusal olarak nasıl etkilediğini anlamak önemlidir…

Yetersizlik duygusu, genellikle kişinin özsaygısını olumsuz etkiler…

Kişi kendisini yetersiz hissettiğinde, özsaygısı düşer ve bu da kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir…

Özsaygı, bir bireyin kendine olan değer ve saygısını ifade eder…Dolayısıyla, yetersizlik duygusunu aşmak ve daha sağlıklı bir özsaygı geliştirmek, duygu durumunu olumlu yönde etkileyebilir…

Ama güdüsel olarak ve güncel değer itibar(!) araçları olarak para, güç elde ederek kendisine yüksek koruma duvarları örmeye yönlenir…

En ufak bir tehdit algıladığında aşırı saldırgan tavırlar geliştirilir…

Halbuki çözüm için;

duygularınızı ifade etmek ve başkalarından yardım almak, yetersizlik duygusuyla başa çıkmada önemli bir adımdır…

Duygusal destek almak, duygusal yükünüzü hafifletebilir ve daha sağlıklı bir zihinsel durum elde etmenize yardımcı olabilir…

Profesyonel bir terapist veya danışman, yetersizlik duygusuyla başa çıkmanız konusunda size rehberlik edebilir…

Beklentilerinize ve ideallerinize asla ulaşamıyorsanız, sorun kendinizden ve başarabileceklerinizden gerçekçi olmayan beklentileriniz olabilir…

Bu durumda, hedefleriniz, hayalleriniz ve idealleriniz üzerinde düşünmeniz gerekir…

Kendiniz için sürekli olarak ulaşılamaz hedefler koyarsanız, hüsrana uğramanız ve egonuzun ağrıması şaşırtıcı değildir…

Bu nedenle, sınırlarınızı da hesaba katan daha objektif bir vizyon geliştirmeye çalışabilir ve hedeflerinizi bu yeteneklere göre ayarlayabilirsiniz…

Çoğu zaman yetersizlik duygusu başkalarıyla karşılaştırmalar kaynaklıdır…

Özellikle de sizinkinden çok farklı bir yaşam tarzını takip eden insanların …

Sürekli toplum algılarına uymaya çalışarak mali durum, şöhret, mesleki başarılar, fiziksel görünüm veya bir ilişkideki mutluluğu düşünmek zorlayıcı olabilir…

Bu durum, vizyonunuzu daraltır ve sonuç olarak, zengin, ünlü, güçlü, çekici veya yeterince aşık değilseniz, kendinizi rahatsız ve yetersiz hissetmeniz gayet de doğal ve beklenen bir durumdur…

Yetmemek, her şeyi kontrol edememek, kötü bir gün geçirmek, hatta soğukkanlılığınızı kaybetmek için kendinize yol verin…

Yol verin ki anlamsız öfke patlamaları ile daha da derin yetersizlik hissini körüklemeyin…

Eğer yetersizlik duygusuyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bu durumda en sağlıklı yol bir uzmana başvurmak olacaktır…